| Responsable | Marc Chalain |
| acs-self-defense@googlegroups.com | |
| Lieu pratique | Gymnase Emile Allais (Dojo) |
| Horaires | le mercredi de 12h00 à 13h00 |
| Adresse | 33 avenue Lac d'Annecy - Bourget-du-Lac |
Le but de l'activité est de se faire plaisir et de se défouler pour reprendre le travail avec le sourire.
Vous aurez l'occasion de faire:
- Un échauffement avec un réveil musculaire.
- Du cardio, de la musculation et du stretching pour être en forme.
- De la frappe sur sac, aux pieds et poings avec des enchaînements simples.
- Un travail à 2 sur des contres, esquives et contrôles dans une optique self-défense.
L'activité est ouverte à tous, que vous soyez débutant(e)s ou confirmé(e)s, quelque soit votre âge, pratiquant(e) d'une autre discipline ou non sportif(ve). Il n'y a aucun risque de se faire mal et de revenir au bureau avec un oeil au beurre noir!
Matériel nécessaire (non fourni): il est conseillé d'avoir au moins un bas de kimono de la couleur de votre choix. En haut, vous pouvez porter un t-shirt qui ne craint rien ou un kimono.
Vous êtes le/ la bienvenu(e) pour une séance découverte gratuite sans le matériel requis si vous ne l'avez pas encore.
Pour vous inscrire, merci de sélectionner "Adhésion à l'ACS avec accès à la salle Emile Allais" puis l'activité "Self-Défense".
Pour plus de renseignements, merci de contacter le responsable d'activité à acs-self-defense@googlegroups.com.
